에리스리톨 논란 이후 상황

2023~2025년 에리스리톨 관련 연구에서 혈소판 활성화 가능성이 제기되면서 심혈관 우려가 커졌습니다. 이후 연구들은 일상 섭취량에서는 일관된 위험이 확인되지 않았으나, 고용량·장기 영향에 대한 연구는 계속되고 있습니다.

다른 감미료들의 상황

• 알룰로스: 현재까지 혈압이나 심혈관에 부정적 영향 보고 거의 없음
• 스테비아: 일부 연구에서 혈압 강하 효과를 보이기도 함
• 수크랄로스·아세설팜칼륨: 대규모 연구에서 혈압 관련 일관된 문제 보고되지 않음
• 아스파탐: 페닐케톤뇨증 환자 외에는 심혈관 특이 위험은 낮은 것으로 평가

혈압이 높은 사람이 주의할 점

에리스리톨을 주로 사용하는 제품을 매우 많이 섭취하고 있다면, 알룰로스나 스테비아 위주 제품으로 바꿔보는 것도 하나의 선택입니다. 다만 가장 중요한 것은 전체 식사 패턴(나트륨, 칼륨, 체중 관리)입니다.

결론

2026년 현재, 감미료가 혈압에 미치는 영향은 "설탕보다는 나을 가능성이 높다"는 정도이며, 특정 감미료가 혈압을 크게 올린다는 증거는 부족합니다. 개인 건강 상태에 따라 선택하고, 과다 섭취는 피하세요.