1. 라벨에서 먼저 볼 것

• 감미료 종류(스테비아, 수크랄로스, 아스파탐 등)와 혼합 여부
• 100ml(또는 100g) 기준 칼로리·당류·나트륨
• 카페인 함량(임산부·어린이·민감자 주의)
• 알레르기·주의 표시 및 제조사 안내

2. 섭취량과 개인차

대부분의 승인된 감미료는 적정량 내에서 사용되도록 설계되어 있습니다. 다만 당알코올(에리스리톨 등)은 과다 섭취 시 복부 불편을 유발할 수 있고, 개인 건강 상태·복용 약물에 따라 반응이 다를 수 있습니다.

한 제품만 대량으로 마시기보다, 물과 함께 다양하게 섭취하는 습관을 권장합니다.

3. 특별히 주의가 필요한 경우

• 페닐케톤뇨증(PKU): 아스파탐 함유 제품 확인
• 임신·수유 중, 소아: 카페인·전체 섭취량 조절
• 당뇨·신장·소화기 질환: 전문가 상담 후 선택
• 특정 감미료에 반복적인 불편 증상이 있는 경우

4. zero check에서 확인하는 방법

1. 홈에서 제품명·카테고리·감미료로 필터링합니다.
2. 제품 카드의 감미료 뱃지(안전/주의)를 비교합니다.
3. 상세 페이지에서 영양성분과 감미료 설명을 확인합니다.
4. 감미료 가이드로 성분 배경 지식을 보완합니다.