자주 보는 마케팅 문구 해석

• "설탕 0g" - 설탕(자당)은 안 들어갔지만 다른 당이나 감미료는 있을 수 있음
• "칼로리 프리" - 100ml당 4kcal 미만이면 표시 가능. 실제로는 감미료가 들어있음
• "천연 감미료 사용" - 스테비아, 몽크프루트 등을 의미하지만 대부분 고농축 추출물 + 블렌딩
• "저당" - 기준에 따라 다르지만 여전히 당이 들어있을 수 있음

진짜 확인해야 할 것

1. 영양성분표의 "당류" 수치
2. 원재료명 끝부분에 적힌 감미료 종류와 순서
3. 1회 제공량이 아니라 전체 용량 기준으로 계산
4. 탄수화물 함량 (당류 외에 다른 탄수화물이 있을 수 있음)

실전 사례

어떤 "제로" 요거트는 설탕은 없지만 과일 농축액으로 당을 채우고 있었습니다. 라벨만 보면 완벽한 제로처럼 보이지만 실제 당류는 생각보다 높았습니다.

결론

마케팅 문구는 참고용일 뿐입니다. 항상 영양성분표와 원재료명을 직접 확인하는 습관이 가장 중요합니다.